فن التعامل مع الطاقة السلبیة - تحویل التحدیات إلى فرص

أهداف البرنامج التدريبي:  

• مساعدة المشاركین على فھم مفھوم الطاقة السلبیة وكیفیة تأثیرھا على حیاتھم.  
• تزویدھم  بإستراتیجیات عملیة للتعامل مع الضغوط والتحدیات الیومیة.  
• تمكینھم من تحویل الطاقة السلبیة إلى قوة إیجابیة تعزز نموھم الشخصي والمھني.  

محاور البرنامج التدريبي:

1. مفھوم الطاقة السلبیة والإیجابیة ومدى تأثیرھما على الحیاة:

• تعریف الطاقة السلبیة بأنھا المشاعر أو الأفكار التي تحدّ من القدرة على التقدم وتحقیق الأھداف.

• تعریف الطاقة الإیجابیة كحالة ذھنیة تدفع الإنسان للنجاح وتحقیق الإنجازات.

• شرح كیفیة تأثیر الطاقة السلبیة على الصحة النفسیة والجسدیة (مثل القلق والتوتر) وأثر الطاقة الإیجابیة في تحسین الأداء وتعزیز الرفاھیة.

1. . مصادر الطاقة السلبیة:

• الأسباب الداخلیة: مثل التفكیر السلبي، النقد الذاتي، المخاوف الداخلیة، والعادات المدمرة.

• الأسباب الخارجیة: مثل الأشخاص السلبیین، بیئة العمل الضاغطة، والمواقف الحیاتیة الصعبة.

•  كیفیة التعرف على ھذه المصادر من خلال التقییم الذاتي وملاحظة التأثیرات على السلوك.

1. إستراتیجیات تحویل الطاقة السلبیة إلى إیجابیة:

• تقنیات إعادة صیاغة الأفكار السلبیة إلى إیجابیة.

• طرق بناء عادات یومیة إیجابیة مثل ممارسة الریاضة، وتنظیم الوقت، وتطویر مھارات الاسترخاء.

• أھمیة الامتنان والتفاؤل في تعزیز الطاقة الإیجابیة.

1. بناء عقلیة إیجابیة ومستدامة:

• خطوات تطویر التفكیر الإیجابي وتبني نظرة متفائلة للحیاة.

• تعلم كیفیة التواصل مع الآخرین بطریقة إیجابیة وتجنب الانجراف وراء السلبیة في العلاقات.

• تعزیز الثقة بالنفس عبر التركیز على الحلول بدلاً من المشكلات.

1. التطبیق العملي:

• تصمیم خطة عمل شخصیة لكل مشارك لتحویل أحد تحدیاته إلى فرصة.

• نشاطات جماعیة لتطبیق إستراتیجیات الورشة بشكل عملي.

• مناقشة الأفكار والنجاحات المستقبلیة لضمان الاستمراریة.