فن التعامل مع الطاقة السلبیة - تحویل التحدیات إلى فرص

أهداف البرنامج التدريبي:  

• مساعدة المشاركین على فھم مفھوم الطاقة السلبیة وكیفیة تأثیرھا على حیاتھم.  
• تزویدھم  بإستراتیجیات عملیة للتعامل مع الضغوط والتحدیات الیومیة.  
• تمكینھم من تحویل الطاقة السلبیة إلى قوة إیجابیة تعزز نموھم الشخصي والمھني.  

محاور البرنامج التدريبي:  

مفھوم الطاقة السلبیة والإیجابیة ومدى تأثیرھما على الحیاة:  

• تعریف الطاقة السلبیة بأنھا المشاعر أو الأفكار التي تح دّ من القدرة على التقدم وتحقیق الأھداف.  
• تعریف الطاقة الإیجابیة كحالة ذھنیة تدفع الإنسان للنجاح وتحقیق الإنجازات.  
• شرح كیفیة تأثیر الطاقة السلبیة على الصحة النفسیة والجسدیة (مثل القلق والتوتر) وأثر الطاقة الإیجابیة في تحسین الأداء وتعزیز الرفاھیة.  

 مصادر الطاقة السلبیة:  

• الأسباب الداخلیة: مثل التفكیر السلبي، النقد الذاتي، المخاوف الداخلیة، والعادات المدمرة.  
• الأسباب الخارجیة: مثل الأشخاص السلبیین، بیئة العمل الضاغطة، والمواقف الحیاتیة الصعبة.  
•   كیفیة التعرف على ھذه المصادر من خلال التقییم الذاتي وملاحظة التأثیرات على السلوك.  

إ ستراتیجیات تحویل الطاقة السلبیة إلى إیجابیة:  

• تقنیات إعادة صیاغة الأفكار السلبیة إلى إیجابیة.  
• طرق بناء عادات یومیة إیجابیة مثل ممارسة الریاضة،  و تنظیم الوقت، وتطویر مھارات الاسترخاء.  
• أھمیة الامتنان والتفاؤل في تعزیز الطاقة الإیجابیة.  

بناء عقلیة إیجابیة ومستدامة:  

• خطوات تطویر التفكیر الإیجابي وتبني نظرة متفائلة للحیاة.  
• تعلم كیفیة التواصل مع الآخرین بطریقة إیجابیة وتجنب الانجراف وراء السلبیة في العلاقات.  
• تعزیز الثقة بالنفس عبر التركیز على الحلول بدلاً من المشكلات.  

التطبیق العملي:  

• تصمیم خطة عمل شخصیة لكل مشارك لتحویل أحد تحدیا ته إلى فرصة.  
• نشاطات جماعیة لتطبیق  إ ستراتیجیات الورشة بشكل عملي.  
• مناقشة الأفكار والنجاحات المستقبلیة لضمان الاستمراریة.